Effects of Senior Aerobic Exercise for 12 Weeks on Physical Fitness and Functional Active Fitness and Daily Living Fitness in Female Elderly

목적: 본 연구의 목적은 12주간 노인 유산소 운동이 여성노인에게 건강체력과 기능성 행동체력 및 일상생활체력에 어떠한 영향을 미치는지 조사하는데 있다. 방법: 이를 위해 참가자들을 대조그룹 21명, 운동부족그룹 21명, 운동그룹 21명으로 3개의 집단으로 구분하였으며, 운동부족그룹과 운동그룹은 12주 동안 노인 유산소 운동에 참여하도록 하였다. 결과: 본 연구 결과 첫째, 12주 후 대조그룹 및 운동부족그룹 보다 운동그룹의 체력이 유의하게 증가하였다. 둘째, 12주 후 대조그룹 및 운동부족그룹 보다 운동그룹의 기능성 행동체력이 유의하게 증가하였다. 셋째, 12주 후 대조그룹 및 운동부족그룹 보다 운동그룹의 일상생활체력이 유의하게 증가하였다. 결론: 본 연구는 노인 유산소 운동 프로그램이 여성노인의 체력과 기능성 행동체력, 일상생활체력을 향상시킬 수 있음을 확인하였다. 그러나 이러한 프로그램의 생리적 이점을 확인하기 위한 추가연구와 함께 노인의 운동능력을 지속적으로 향상시키기 위한 보다 구체적인 운동 프로그램이 개발 될 필요성이 있다.