The effect of weight training program on the power factors of female gymnasts

이 연구는 8주간의 웨이트 트레이닝이 여자 기계체조 선수의 순발력 변화에 미치는 영향을 분석하여 기계체조선수의 경기력 향상 및 지도자들에게 보다 체계적이며 과학적인 훈련에 대한 기초 자료를 제공 하는데 그 목적이 있다. 연구대상자는 여자 기계체조 선수를 대상으로 연구의 목적과 내용을 설명 한 후, 자발적인 참여를 희망하는 대학 및 일반부 12명을 대상으로 실험집단 6명, 통제집단 6명으로 나누어 선정하였다. 자료처리는 SPSS 22.0 프로그램을 이용하여 웨이트 트레이닝 프로그램이 연구 참여자의 모든 측정결과는 기술통계분석을 통해, 평균(M), 표준편차(SD)를 산출하고, 훈련이 선수의 체력에 미치는 영향을 검증하기 위하여 반복측정 이원 변량 분산분석(Two-way repeated measures ANOVA)을 실시, 통계적으로 유의한 항목은 독립 t검정 (Independent sample t-test)과 일원변량분산분석 (One-way ANOVA)으로 분석하고 Tukey의 사후검정을 실시하였다. 모든 통계적 검증을 위해 유의도 수준은 α=.05로 설정하였다. 연구결과 첫째, 제자리 멀리뛰기에서 집단 간의 차이는 나타나지 않았으며, 측정 시기에 따른 변화에서 유의미한 차이가 나타났으나 집단 간과 측정시기의 상호작용 효과는 없는 것으로 나타났다. 둘째, 제자리 높이뛰기에서 집단 간의 차이가 나타나지 않았으며, 측정 시기에 따른 변화에서 유의미한 차이가 나타났지만 집단 간과 측정 시기의 상호작용 효과는 없는 것으로 나타났다. 셋째, 메디신볼 던지기에서는 집단 간 차이는 나타나지 않았으나, 측정 시기에 따른 변화 차이, 집단과 측정 시기의 상호작용에서 유의미한 차이가 나타났으나 사후검정 결과 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 넷째, 수직 팔 뻗기에서는 집단 간의 차이가 나타나지 않았으며, 측정 시기에 따른 변화와 집단 간과 측정시기의 상호작용 효과가 있는 것으로 나타났으나 사후검정 결과 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 추후 연구를 위해 제언하자면, 첫째, 본 연구는 8주간의 트레이닝에 대한 연구에 그쳤으나, 장기간 실시하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것으로 사료된다. 둘째, 체조선수들을 대상으로 토탈핏, BMS 등 현대적인 트레이닝기법을 연구하여 순발력에 미치는 영향을 규명할 필요성이 있다.